お盆を過ぎ、８月もやっと後半に入りましたね。

夏休みもあと残りわずかとなって参りました！

みなさま毎日本当にお疲れ様です！！

トンネルの先に明かりが見えてきた・・という感じですね

（今度は宿題という別の問題が出てきそうですが）

こんな時期は、お盆の帰省や旅行・毎日の家事育児の疲れが

ズーーンと出てきやすいものです。

その疲れは、この夏頑張ってきた証拠です。

疲れが痛みに変わる前に。

痛みがひどくなる前に。

ひと夏頑張った自分を労わってあげませんか？

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産後のスペシャリスト

骨盤補正師による骨盤補正

◇産後の体型が気になる・・・

◇歪みをなんとかしたい・・・

◇美しい姿勢になりたい・・・

骨盤補正で健康で美しい毎日を♪

担当:畠山莉奈氏

場所：アッチコッカ

料金：￥3500（約30分）

託児室を併設してますので、

お子様連れのママも安心です。

託児料： ￥75/15分（1歳～）

￥150/15分（0歳）

※ご予約時にお申し付け下さい

お申し込み・お問い合わせ

052-788-7272

https://ws.formzu.net/dist/S54912248/

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アッチコッカは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！

“キッチンから始めるサステナブルライフ”

みつろうエコラップ ＷＯＲＫ ＳＨＯＰ

&ゼロ・ウェイトお話し会

【8月24日（木) 10:00〜11:30】

 「みつろうエコラップ」とは？

布生地にミツバチの巣の材料である

「蜜蝋（みつろう）」とオーガニックホホバオイル、

天然樹脂を染み込ませて作る食品保存用のラップ。

洗って何度でも繰り返しご利用いただけます。

キッチンを楽しく華やかに彩ってくれる

エコなラップを一緒に作りませんか？

お子さんの夏休みの工作にもおすすめです♪

【定員】8名

【参加費】

3,000円(税込)

※当日現金にてお支払い

※親子で参加の場合はお子様は無料です。

　みつろうエコラップ2枚以上をご希望の場合は、＋1名×1000円になります。

【タイムスケジュール】

9:45   受付

10:00 お話し会

「ゼロ・ウェイトタウン上勝が教えてくれる

　豊かな暮らしの在り方」　

10:45  みつろうエコラップWS

11:30   終了

【お申込みはこちら】

予約フォーム↓

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdFau5KZwoN6IfhCEzoozRPh9h12OS4CEP-5gtl_tiLsQNZFg/viewform?usp=sf_link

【お問い合わせ】

講師InstagramのDMまでご連絡ください。

▷ https://www.instagram.com/emma_happeace

◯講師

Ema Asami

ゼロ・ウェイストアカデミー理事

上勝町地域おこし協力隊

職業：管理栄養士、パーソナルトレーナー

・大学卒業後、病院勤務にて食事の献立作成、調理業務を担当

 ・パーソナルジムRIZAP にてダイエットの食事、筋トレ指導を行う

◎2019年～名古屋を拠点に起業

・体調不良を改善するための食事指導  

 ・姿勢改善、ボディメイクを目的としたピラティス

 ・食育セミナーなど、健康面のサポートを行う

◎2022年11月～

・『ゴミゼロの町』として世界から注目される

　徳島県上勝町へ移住し、ゼロ・ウェイストの普及活動を行う

・Planetary Health “ 地球の健康 ” をテーマに発信

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アッチコッカは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！

アッチコッカでは月に２回、

部屋中がいい匂いに包まれる日があります。

それは・・・

「人生変わる米粉食パン」販売の日！！

キッチンでパンが焼きあがると、部屋中に美味しい香りが…

匂いにつられて我慢出来ず、食パンを買って帰るスタッフが

後を絶ちません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あの人に食べてもらいたい♡

そういっていただき、贈り物に選んで頂くことも

多くなってきました。

【人生変わる】って大きな言葉に感じますが…

小さな１つが変わる事がきっかけで、

人生にとって大きな変化がおきる。

そんなイメージでついた名前です。

実際に食べていただいた方から、

こんなに美味しい米粉パンに出会えて、

グルテンフリーが無理なくできるようになった！

出会えたことで人生が変わりました！

と、沢山のお声が届いています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そんな米粉食パン、８月の販売日は

8月８日（火）　　　　　　です！

（今月は１回のみの製造・販売となります）

数量限定での販売です。

当日販売分がない場合もございますので、

ぜひ予約して確実にゲットしてくださいね。

夏休みのご飯にバリエーションが増えますよ！

↓予約サイト↓

https://jinseikawarukomeko.stores.jp

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アッチコッカは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！

アッチコッカでは月に２回、

部屋中がいい匂いに包まれる日があります。

それは・・・

「人生変わる米粉食パン」販売の日！！

キッチンでパンが焼きあがると、部屋中に美味しい香りが…

匂いにつられて我慢出来ず、食パンを買って帰るスタッフが

後を絶ちません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あの人に食べてもらいたい♡

そういっていただき、贈り物に選んで頂くことも

多くなってきました。

【人生変わる】って大きな言葉に感じますが…

小さな１つが変わる事がきっかけで、

人生にとって大きな変化がおきる。

そんなイメージでついた名前です。

実際に食べていただいた方から、

こんなに美味しい米粉パンに出会えて、

グルテンフリーが無理なくできるようになった！

出会えたことで人生が変わりました！

と、沢山のお声が届いています。

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そんな米粉食パン、今月の販売日は

6月6日（火）

6月23日（金）　　　　　　です！

各日とも数量限定での販売です。

当日販売分がない場合もございますので、

ぜひ予約して確実にゲットしてくださいね。

↓予約サイト↓

https://jinseikawarukomeko.stores.jp

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アッチコッカは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！

長かったマスク生活。

正直、顔を隠せる便利さに慣れてしまっていたけど、

そろそろマスクを外す機会も増えてきそう…。

人が相手の顔を見たとき、意外と目がいってしまうところ。

それは『口元・歯』。

歯に自信がもてると、それだけで思いっきり笑えるし

明るい笑顔美人になれる。

笑顔に自信がつく歯のホワイトニング、気になりませんか？

アッチコッカの１階にある

「星ヶ丘デンタルプラス」でもホワイトニングに力を入れています。

ホワイトニングとは、薬剤を用いて歯を白くする方法です。

歯科医院でしっかり・時間をかけてもOKな方、

自分の予定に合わせて自宅でやりたい方、

どちらのご希望にもお応えできるようにしています。

ぜひお気軽にお問合せくださいね。

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

●オフィスブリーチ上下20本程度　22,000円

　歯科医院にて歯に薬剤を塗布し

　専用機械を用いて歯を白くします。

●ホームブリーチ上下20本程度　27,500円

　ご自宅にてマウスピースに薬剤を入れ装着して歯を白くします。

●ウォーキングブリーチ1本１回　3,300円

　歯の内部に薬剤を入れて仮蓋をし、2週間ほどかけて歯を白くします。
　神経治療をした歯が対象です。

※すべて税込価格

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

着色具合にもよりますが、ホワイトニングの持続時間は

平均して３カ月ほどです。

白い歯を長く維持するために、定期的なケアがおすすめです。

気になった方はお気軽にお問合せくださいね♪

星ヶ丘デンタルプラス　052-788-7270

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

アッチコッカは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！

□イライラすることが増えてきた。
□眠りが浅い。夜中に何度も起きてしまう。
□頭痛や吐き気がある。
□便秘や下痢を繰り返す。
□肌荒れや髪がパサつく。
□過食、太りやすい

産後や育児中は、目が離せないお子様のために

緊張した状態（交感神経優位）が続きます。

産後のホルモンバランスの乱れ、

ストレスによる自律神経のバランスの乱れによって

体の不調を感じるママは多いのではないでしょうか？

産後は特に、栄養のある食事と適度な運動を心掛け、

リラックスできる時間を意識的に作りましょう♪

【アッチコッカの骨盤補正】
◻︎足を組む癖がある
◻︎いつも同じ手で荷物を持つ
◻︎腰に痛みや違和感がある
◻︎背中や肩がこる・・・

こんなお悩みがある方も、是非❣️

アッチコッカの骨盤補正で
リラックスを♡

＊今後のスケジュール＊

5月18日（木）　10：30～13：00

5月25日（木）　10：30～13：00

6月1日（木）　10：30～13：00

6月15日（木）　10：30～13：00

場所：アッチコッカ
料金：￥3500（約40分）

託児室を併設してますので、お子様連れのママも安心です。
託児料 ￥75/15分（1歳～）
￥150/15分（0歳）
※ご予約時にお申し付け下さい

お申し込み・お問い合わせ
052-788-7272
https://ws.formzu.net/sfgen/S54912248/
フォームからお申し込み下さい。

ママの笑顔は、家族の笑顔です♡

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私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

アッチコッカ1階の「星ヶ丘デンタルプラス」では

・小児歯科

・矯正歯科

・予防歯科

・妊産婦歯科検診

を受け付けています。

「子育てを頑張るママ・パパを、歯科治療を通して支えたい」

という想いの詰まった、親子で通える歯科クリニックです。

『お子さんと過ごす時間が長い

おうちの方のケアをしっかりすることで、

お子さんの口腔環境が変わる、ということを

知ってもらうことが大切（院長：島田）』

院長自身も３児のパパで、こどもが怖がって泣いたりしても

全く動じず、椅子に座れるだけでも褒めてくれるほど！

歯医者さんは怖くない、これがお子さんにとっては大切なこと。

ママやパパが検診・治療中の間は、

託児室を無料でご利用いただけます。

「治療に専念したい。」

「診療のついでに、お口の健康のことも相談したい。」

「ホワイトニングや矯正のことも聞いてみたい。」

など、お気軽にお問い合わせ下さい。

星ヶ丘デンタルプラス☎︎052-788-7270

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

アン・ドゥ・トロワ！

引き締まった身体に

すっと伸びた背中。

バレリーナーはいつでも女の子の憧れ！

初めてさん歓迎のママに嬉しい「フロアバレエ」教室のお知らせです♪

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フロアバレエレッスン 

～バレエ伝統の身体作りで呼吸法を使い骨格から整え美姿勢に～

 
フロアバレエは身体の深層筋（骨や内臓に近い筋肉）や
体幹を特に鍛え、
骨盤の歪み解消・姿勢改善・バランスの取れた筋肉を作っていくので
女性らしいしなやかな曲線美を実現できます。
そして、関節の柔軟性が高まり代謝が活性化し、
脂肪燃焼が促進され憧れの【痩せやすい体質】になれます。
 
全てはヨガマットに寝転びながら行うので、
難しい動きもありませんし初めての方でも安心♪
 

///フロアバレエの効果///

■日常使われにくい身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える
⇨軸のある美姿勢に

■身体の軸となる骨盤の位置を正し、歪みを矯正します
⇨履けなくなったデニムもするっと履けるようになる

■呼吸法を用いての骨盤底筋の強化
⇨ぽっこりお腹の解消

■関節の柔軟性を高め代謝を促し脂肪燃焼を促進
⇨血行が良くなりむくみが改善されすっきりとした美脚へ

■肩こり、腰痛解消され一日中動いても疲れない身体になる

///こんな方に向いています///

・ダイエットのために運動を始めたいけど
　どんな運動をすればいいのかわからない
・無料動画やYOUTUBEは三日坊主で続かない
・育児ばかりで外に出る機会が減った
・育児の悩みや楽しさを共有できるママ友を作りたい
・バレエに憧れがあるけどハードルが高くて挑戦できない方
 

///レッスンの内容///

1、ストレッチをして体をよくほぐしてから行います。（約20分）
2、胸式呼吸と腹式呼吸を使い呼吸法行います（約5分）
3、呼吸法を用いながらインナーマッスルを意識しエクササイズを行う（25分）
（合計1時間のレッスン）
 

///講師より・・・///

私も子育て経験があるので

ママたちのお気持ちに共感できることもたくさんあると思います。

少し話を聞いてもらえるだけでも救われることがあったり
モヤっとしていることが解消されると

その日から前向きに生活することもできます。

そんななんでも話せる憩いの場所になればいいなと思います。

そして、産後子供を連れて運動をするところが少ないのが現実です。
産前の体型に戻したいのに

家だと家事や育児に追われ運動の時間が取れない、
やりたくても疲れていてつい子供とお昼寝をしてしまう。
産前着ていた服が着れない…
ママだってスリムになってオシャレな服を着こなしたい…
そんな頑張っているママたちに
フロアバレエをぜひ体験していただきたいと思っています。

★お問合せ・お申し込みはお気軽にDMください♪
【Instagram】
Yuki 美尻&美脚バレエエクササイズin名古屋(@yuki_deeds_not_words17) | Instagram

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アッチコッカは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

運動した方が身体に良いことは、誰でも知っています。

お通じの悩みや肩こりもなんとかしたいし、

なんてったって、薄着の季節が迫ってきている。

若々しく見えるためには姿勢が大切っていうし、

背筋を伸ばそうとしてみたけど、やっぱり続かない。

ジムやピラティスに通うのは、ちょっと敷居が高くて、ねぇ？

・・・なんて方、いらっしゃいませんか？

頭ではわかっていても、なかなか継続が難しい運動習慣。

でも、「今度こそ変わりたい！」と思っているなら、チャンス！

”変わりたい！人専門のピラティストレーナー”が、

初心者にもわかりやすく指導してくれます。

お通じの悩みや呼吸・睡眠など、知識も豊富です。

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『姿勢改善できるマットピラティス（初級）』

ピラティスで身体を整えて良い姿勢になれば

歩くという日常動作でさえ質の良い運動へと早変わり！

初めてでも心配いりません。

痛めない身体の使い方を覚えませんか？

講師：水谷友紀子

　　　（PHI ピラティスマット・リフォーマー・チェアー・

　　　　バレル・プロップス）

　　疲れない身体になりたい！と思って始めたいピラティス

料金：¥5,500(税込）ピラティスなしの健康相談のみは¥1,100（税込）

お申込先：メール→info@teinei-club.com

インスタグラムへお気軽にお問い合わせください♪

運動やりたくないって思ってる人専門の姿勢改善ピラティストレーナー(@yukiko.pilates.mode)

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私たちは、
「女性の笑顔のために、できること全部」を
モットーに、SDGｓの実現を目指します！
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お子さまの虫歯を心配されて

歯医者へ来院される方は多くいらっしゃいます。

では、実際に歯医者でできる虫歯予防には

どのような処置があるのでしょうか。

今回はアッチコッカ1階にございます

「星ヶ丘デンタルプラス」でできる

年齢にあった虫歯予防をご紹介します。

☆歯が生えてくる頃☆

　ブラッシング方法の指導が保険診療で行えます。

☆卒乳を迎える頃☆

　本格的な歯磨き練習（保護者磨き）とフッ素塗布を。

☆２～３歳頃☆

　お子さま自身で歯ブラシを使っていきますが、

　まだまだ一人では磨けません。

　１歳6ヶ月健診では虫歯はほとんど見かけませんが、

　３歳健診では虫歯がちらほら見つかります。

☆４歳頃～☆

　レントゲン写真を撮影すると

　大人の歯の成長具合がわかります。

　歯の数が多い・少ない場合には、歯並びを整える準備（矯正治療）

　奥歯の溝にはシーラント（予防処置）を。

☆大人の歯が生え揃う頃☆　

　生えたての歯は結晶構造が弱く虫歯になりやすいので

　ブラッシング練習、フッ素塗布、シーラント治療を。

　子どもの虫歯は進行が早く痛みが出にくいため、

　気付くのが遅れてしまうことも多くあります。

　フッ素の間隔に合わせ、３ヶ月に一度くらいのペースで

　定期的な通院をお勧めします。

ご予約・お問い合わせ

星ヶ丘デンタルプラス　　TEL052-788-7270

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私たちは、

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SDGｓの実現を目指します！