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~女性の笑顔のために
                     できること全部~


アッチコッカは持続可能な社会を目指して女性の多様な生き方・働き方を応援します!仕事に集中できる場所が欲しい!資格を生かして教室を持ちたい!イベントを開きたい、参加したい!リフレッシュしたい!キャリアの相談をしたい!バーチャルオフィスが欲しい!そんな女性をお待ちしております。

アッチコッカのブログ

アッチコッカでの日々の出来事、想うことなど更新していきたいと思っています。

ママはバレリーナ!?

2023.04.15

アン・ドゥ・トロワ!

引き締まった身体に

すっと伸びた背中。

バレリーナーはいつでも女の子の憧れ!

 

初めてさん歓迎のママに嬉しい「フロアバレエ」教室のお知らせです♪

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フロアバレエレッスン 

~バレエ伝統の身体作りで呼吸法を使い骨格から整え美姿勢に~

 
フロアバレエは身体の深層筋(骨や内臓に近い筋肉)や
体幹を特に鍛え、
骨盤の歪み解消・姿勢改善・バランスの取れた筋肉を作っていくので
女性らしいしなやかな曲線美を実現できます。
そして、関節の柔軟性が高まり代謝が活性化し、
脂肪燃焼が促進され憧れの【痩せやすい体質】になれます。
 
全てはヨガマットに寝転びながら行うので、
難しい動きもありませんし初めての方でも安心♪
 

///フロアバレエの効果///

■日常使われにくい身体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)を鍛える
⇨軸のある美姿勢に

■身体の軸となる骨盤の位置を正し、歪みを矯正します
⇨履けなくなったデニムもするっと履けるようになる

■呼吸法を用いての骨盤底筋の強化
⇨ぽっこりお腹の解消

■関節の柔軟性を高め代謝を促し脂肪燃焼を促進
⇨血行が良くなりむくみが改善されすっきりとした美脚へ

■肩こり、腰痛解消され一日中動いても疲れない身体になる

///こんな方に向いています///

・ダイエットのために運動を始めたいけど
 どんな運動をすればいいのかわからない
・無料動画やYOUTUBEは三日坊主で続かない
・育児ばかりで外に出る機会が減った
・育児の悩みや楽しさを共有できるママ友を作りたい
・バレエに憧れがあるけどハードルが高くて挑戦できない方
 

///レッスンの内容///

1、ストレッチをして体をよくほぐしてから行います。(約20分)
2、胸式呼吸と腹式呼吸を使い呼吸法行います(約5分)
3、呼吸法を用いながらインナーマッスルを意識しエクササイズを行う(25分)
(合計1時間のレッスン)
 

///講師より・・・///

私も子育て経験があるので

ママたちのお気持ちに共感できることもたくさんあると思います。

少し話を聞いてもらえるだけでも救われることがあったり
モヤっとしていることが解消されると

その日から前向きに生活することもできます。

そんななんでも話せる憩いの場所になればいいなと思います。

そして、産後子供を連れて運動をするところが少ないのが現実です。
産前の体型に戻したいのに

家だと家事や育児に追われ運動の時間が取れない、
やりたくても疲れていてつい子供とお昼寝をしてしまう。
産前着ていた服が着れない…
ママだってスリムになってオシャレな服を着こなしたい…
そんな頑張っているママたちに
フロアバレエをぜひ体験していただきたいと思っています。

★お問合せ・お申し込みはお気軽にDMください♪
【Instagram】
Yuki 美尻&美脚バレエエクササイズin名古屋(@yuki_deeds_not_words17) | Instagram

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アッチコッカは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGsの実現を目指します!

 


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