眠たいのに眠れない。

疲れがとれない。

元気が出ない。

イライラする・・・。

出産で消耗した母体に必要な栄養素の不足によって、

精神的な不安定さや不調が起こることがわかっています。

さらに、「毎日の食事の準備が負担に感じる」など、

食事に悩むママは6割といわれています。

ちゃんとしていなくても大丈夫！

頑張らなくても大丈夫！

ちょっとしたコツとポイントを押さえておけば、

毎日の食事の準備が少しだけ楽になるかもしれません。

管理栄養士が毎日の食事に少しの工夫を取り入れるだけで
健康で美しくなれるヒントをお伝えします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

場所　：星ヶ丘アッチコッカ
参加費：550円（美味しいお土産付き♪）
お申込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S766604478/

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

突然ですが、あなたのお尻は次のＡ・Ｂどちらですか？

Ａ：丸みがあってふっくら。触ると弾力があって温かい

B：角張っていてお尻のほっぺが凹んでいる。硬くて冷たい

Aと答えた方：骨盤周りの骨が整い、筋肉がしなやかに動く。

　　　　　　　血行がよく、栄養や老廃物の代謝が

　　　　　　　きちんと行われている状態。

Bと答えた方：骨盤にゆがみがあり、筋肉が凝り固まってしまい

　　　　　　　血行が悪くなっている状態。

　　　　　　　足先の血行も悪くなりやすい傾向があり、

　　　　　　　冷え体質の人に多いお尻の形。

上記はあくまで目安ですが、人間の身体の中心・土台となる骨盤が

良い状態にあると、全身の調子も整いやすくなります。

毎日頑張っている自分を労わってあげよう。

家族を大事にするのと同じくらい、自分を大事にしよう。

≪アッチコッカの骨盤補正・毎週木曜日≫

産後のスペシャリスト

骨盤補正師による骨盤補正

◇産後の体型が気になる・・・

◇歪みをなんとかしたい・・・

◇美しい姿勢になりたい・・・

骨盤補正で健康で美しい毎日を♪

担当:畠山莉奈氏

場所：アッチコッカ

料金：￥3500（約30分）

託児室を併設してますので、

お子様連れのママも安心です。

託児料： ￥75/15分（1歳～）

￥150/15分（0歳）

※ご予約時にお申し付け下さい

お申し込み・お問い合わせ

052-788-7272

https://ws.formzu.net/dist/S54912248/

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

「健康な身体になりたい」「いつまでもキレイでいたい」…、

誰もが願うことではないでしょうか。

私たちの身体は約60兆個の細胞でできているのだそう。

その細胞を作るのは食事です。

「食べること」は生きていくための基本。

現代社会においてはストレス、生活時間の乱れ、睡眠不足など

健康や美の大敵は少なくありません。

また女性は月経・出産・育児・閉経など一生涯の中で

身体や生活の変化が多々訪れます。

その時々に合った栄養と食生活は？

5年後も10年後も健康でキレイでいるための秘訣、

管理栄養士から教えてもらいましょう！

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5月23日（月）　10：00～11：00

場所：アッチコッカ

参加費：550円（美味しいお土産付き♪）

お申込みはこちらから：

https://ws.formzu.net/sfgen/S766604478/

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託児室を併設してますので、お子様連れのママも安心です。
託児料: ￥75/15分（1歳～）
￥150/15分（0歳）
※ご予約時にお申し付け下さい

お申し込み・お問い合わせ
052-788-7272

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

 離れると可愛いなぁ、愛しいなぁ、と思うんですけどね。

ずっと一緒にいるとイライラしてしてしまう時があるんです。

ここがあって良かった！

少し離れると、

また抱きしめてあげられる。

助かってます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんなお声を頂きました！

お子様を預けることに罪悪感はいりません。

ママが笑っていたら、

子ども達ものびのび笑って過ごせます。

初めての託児、初めての母子分離歓迎☆

泣いてしまっても大丈夫。

オムツが取れていなくても大丈夫。

ママに寄り添う場所がここにあります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おしゃべりママの交流会開催！

6月1日（水）10：00～11：30

おしゃべりママの交流会申込フォーム (formzu.net)

詳しくはこちら→☆

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私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

「ママ同士で交流したい…」

「気軽に相談できるところはないかな…」

子育てのこと

家族のこと

地域のこと

キャリアのこと

なんでも意見交換のできる”おしゃべりカフェ”を開催します！

こんな方に↓↓

◇近所の子育て情報などを知りたい方

◇引っ越して間もない方

◇産休育休中の方

◇そろそろ働きたいと思っている方

◇家族以外の大人と話したい方

◇リフレッシュしたい方

過去にキャリワークショップにご参加された方も大歓迎です！

≪おしゃべりママ交流カフェ≫

日時　：2022年6月1日（水）10：00～11：30

場所　：星が丘アッチコッカ（千種区桜が丘50　2F）

参加費：1,100円（税込）ドリンク付き

定員　：５名

お申込みはコチラから♪

※託児室完備！託児をご希望の際は、お申込み時にお知らせ下さい。

講師：キャリアコンサルタント　筒井祐佳里

　　銀行系シンクタンクにて、経営者対象の情報誌の編集長、

　　人財育成コンサルタントとして、教育プログラムの策定や、

　　各種ビジネススキル講師を務めた後独立。

　　また、NPO法人にて、学生のキャリア教育や、女性の就職支援、

　　組織の働き方改革など、個人と組織のよりよい関係構築を支援している。

　　個人・組織にとっての「幸せな生き方・働き方」を共に考えるコンサルタントとして、

　　人材育成・能力開発に取り組む。

　　また、2児の母として育児と仕事の両立に奮闘中。

　　産業カウンセラー、保育士資格所有。

主宰：株式会社Social Attend

お問い合わせ：052-788-7273　または　info@social-attend.com

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

待ちに待ったゴールデンウィーク！

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

今年は最大で10連休、お正月より長いお休みですね。

休みで嬉しい方、休みの方が疲れちゃうわ…という方、

みんな心穏やかな連休を過ごせますように……。

今年は３年振りに行動制限のないGWということで、

ご家族やご友人と一緒に旅行に行くという方も多いかも知れません。

せっかくの楽しい予定が悲しい思い出になってしまわないように、

事前に知っておくと良いこと、準備できることなどをご紹介します。

※教えてドクター様より引用

そして、もし旅先で体調が悪くなってしまった場合。

観光地付近のほとんどの救急外来は、

私たちの予想以上に混みあっています。

これは病院に行くべき…？と悩んだ時の目安もご紹介します。

せっかくのGW、大人もこどもも

素敵な思い出がたくさん出来ますように！！

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

まだ小さいのに預けるなんて、かわいそう！

そんな言葉に心を痛めていませんか？

周りの意見に戸惑ったり、不安や心配

これでいいのかという葛藤があります。

みんなちゃんとやってるのにできない私は失格？

そんな風に自己嫌悪を感じることも。

保育園では、お子様の成長に合わせて

家ではなかなかできない活動や経験の場を用意しています。

はじめは涙が出てしまったも

保育者やお友達との関わりの中で

世界が拡がっていきます。

そしてお迎えにいらしたときには

ギューッと抱きしめてあげてくださいね♡

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

今日もイライラしてしまった。

優しく出来なかった。。。

子どもの寝顔を見ながら、

「いいママじゃなくてごめんね」と

涙が出ることはありませんか？

こんなに可愛い子どもを授かったのに

「ひとりの時間が欲しい」なんて言ったら

贅沢だと怒られるかも知れない。と思っていませんか？

誰に？家族に？世間に？

自分の身体や心より大切なものなんてありません。

まわりになんと言われても、自分の中のSOSを見逃さないで。

そんな時は、

2時間だけお子様と離れてみましょう。

アッチコッカには、

カフェスペースの横に保育園があります。

お預けが初めてでも、大丈夫。

お子様が泣いてしまっても大丈夫。

少しだけ離れてリフレッシュしたら、

さっきまでとは違う気持ちでお子様と向き合えるかも知れません。

【アッチコッカカフェプラン】

★月〜金曜日　9:30〜17:30

¥550　/　2時間

✳︎延長¥550/30分

※ドリンクバー付き

★会員登録は不要です。

★託児料は別途いただきます。

★飲食物の持ち込みも可能です。

★無料WiFiございます

託児料金は別途頂戴します。

1歳以上　75円/15分

6ヶ月～1歳　150円/15分

★お気軽にお問い合わせ下さい♪

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

お料理中、野菜や果物の皮を剥いたり

切ったりしているときに小さな違いを感じる時、ありませんか？

⁡

⁡一部だけ皮が固くなっていたり

⁡ポツっと黒くなっていたり…。

⁡「気のせいかな？」と思うくらいの小さな違和感。

⁡⁡

でも皮をむいたり、切ってみたりすると大きく違う状態になっていることも。

⁡⁡

そんな野菜や果物をみると⁡

人の身体もきっと同じなのだろうなと考えてしまいます。

⁡⁡自覚する体調に⁡関わらず⁡、定期的に検診・健診がきっと大事⁡。

⁡⁡

小さなお子さんがいる⁡子育て世代の方⁡、

⁡子供さんに手がかかるから⁡自分のこと後回しにしがちです。⁡

⁡でも若いからこそ万が一の時⁡が心配。

⁡かわいいお子様の為にも⁡⁡健診を受けいただきたいです。

⁡⁡

⁡子どもに手がかからなくなった世代ももちろん。⁡

⁡⁡お子さんがいなくてももちろん。⁡

⁡身体は使ったらメンテナンス⁡❗️

⁡働いたら休む⁡。

⁡身体は買い替えたりできないから⁡、

⁡キッチンの道具以上によく手入れして⁡

⁡大事に扱っていきましょう。

アッチコッカの骨盤補正でぜひ身体のメンテナンスを♡

＊５月のご予約も受付中です＊
4月25日（月）10：30～13：00
5月9日（月）10：30～13：00
5月 16日（月）10：30～13：00
5月23日（月）11：30～13：00
5月30日（月）10：30～13：00
場所：アッチコッカ
料金：￥3500（約40分）

託児室を併設してますので、お子様連れのママも安心です。
託児料 ￥75/15分（1歳～）
￥150/15分（0歳）
※ご予約時にお申し付け下さい

お申し込み・お問い合わせ
052-788-7272

↓もしくはフォームからお申し込み下さい↓

https://ws.formzu.net/sfgen/S54912248/

ママの笑顔は、家族の笑顔です♡

私たちは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！

先日、アッチコッカを初めて利用されたお客様から

こんな感想を頂きました。

＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊

２時間のカフェプランを利用しました。

たった２時間とは思えないほど作業が捗りました！

子どもと離れて過ごすのが慣れなかったですが、

お迎えの時の愛おしさはすごく新鮮な気持ちでした。

リフレッシュにもなって、貴重な２時間でした。

また利用すると思います！

＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊

【アッチコッカ　カフェプラン】

★月～金曜日　9：30～17：30

　￥550／２時間（延長　￥550／30分）

※ドリンクバー付き

★会員登録は不要です

★飲食物の持ち込みも可能です

★無料のWi-Fiございます

★託児料金は別途頂戴します

　１歳以上　　　75円／15分

　6ヶ月～１歳　150円／15分

どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪

アッチコッカは、

「女性の笑顔のために、できること全部」をモットーに、

SDGｓの実現を目指します！